Trening 1:1
Personal
Ty i trener. Program pisany pod Twoje ciało, cel i kalendarz.
Studio siły i kondycji · Wrocław
KUŹNIA
Tu nie sprzedajemy karnetów. Tu wykuwa się formę — pod okiem trenera, wg autorskiego programu, w rytmie, który rośnie z Tobą. Przewiń i poczuj, jak przyspiesza tętno.
01 — Metoda
Cztery fazy. Zero przypadku.
Nie improwizujemy. Każdy cykl treningowy prowadzi Cię przez cztery fazy — od fundamentu po szczyt formy. Trener mierzy, koryguje i zapisuje każdą jednostkę.
FAZA 01
Fundament
Ocena, mobilność, wzorce ruchu. Budujemy bazę, zanim dołożymy ciężar.
FAZA 02
Siła
Progresja obciążeń, technika złożonych bojów. Mięsień i układ nerwowy uczą się mocy.
FAZA 03
Kondycja
Interwały, wydolność, praca w strefach tętna. Silnik nabiera pojemności.
FAZA 04
Szczyt
Peaking pod cel — sylwetka, rekord, start. Wszystko schodzi się w formie.
02 — Programy
Wybierz swój tor.
Cztery ścieżki, jeden standard prowadzenia. Każda kończy się mierzalnym wynikiem, nie zmęczeniem dla zmęczenia.
Grupa · max 8 osób
Kondycja
Interwały i metabolizm. Wysokie tętno, precyzyjne dawkowanie.
Grupa · max 6 osób
Siła
Sztanga, hantle, boje główne. Progresja tydzień po tygodniu.
Hybryda
Hybryda
Siła i kondycja w jednym cyklu. Dla tych, którzy chcą wszystkiego.
03 — Trenerzy
Prowadzą ludzie, nie apka.
Marek Dąb
Trener prowadzący · siła
15 lat pod sztangą, trójbój i przygotowanie motoryczne. Ustawia technikę, której nie ruszy stres startowy.
Iga Roszko
Trenerka · kondycja
Fizjolożka wysiłku. Buduje silniki wydolnościowe i pilnuje, żeby serce pracowało dokładnie tam, gdzie trzeba.
04 — Studio
Hala, nie siłownia.
Beton, stal i światło skrojone pod trening. Limit osób na sesji, żeby trener naprawdę widział, co robisz.
420m² hali
8osób max / sesja
5:30otwarte od rana
2strefy: siła / kondycja
05 — Członkostwo
Wejdź w system.
Bez rocznych pułapek. Wybierz intensywność, resztą zajmuje się trener.
Rozgrzewka
Start
240 zł / mies.
- 8 wejść w miesiącu
- Program grupowy
- Ocena startowa
- Dostęp do hali
Kuźnia
Najczęściej wybierane
440 zł / mies.
- Bez limitu wejść
- Siła + kondycja
- Program pisany co cykl
- Pomiar formy co 6 tygodni
Kowal
1:1
od 720 zł / mies.
- Trening personalny
- Trener na wyłączność
- Plan żywienia
- Priorytetowy grafik
Trening próbny
Pierwszy raz na nasz koszt.
Przyjdź, zrób z nami jedną sesję i sam poczuj różnicę. Bez zobowiązań, bez sprzedaży karnetu na siłę.